पति परमेश्वर बना दानव: आपसी विवाद में पत्नी की गला रेतकर की हत्या, फिर खुद को किया जख्मी
नींद पूरी करना बहुत जरूरी है. अक्सर हम काम के चक्कर में कम नींद लेते हैं जो सेहत के लिए ठीक नहीं.
ऑफिस चेयर पर पुशअप करना आसान हो सकता है। आप वीडियो में दिखाई गई स्थिति के मुताबिक कुर्सी के हैंडल को पकड़ते हुए पुशअप पोजिशन में आएं।
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ऑफिस का काम करना मतलब चिंता और तनाव का प्रेशर होना। वहीं, लॉकडाउन के कारण भी आपकी वर्क और पर्सनल लाइफ की बैंड बजी हुई है। वैसे, सामान्य मात्रा में चिंता व तनाव आपके काम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं और आपको अच्छा करने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन तब क्या करें, जब ऑफिस के काम की वजह से आपकी चिंता बढ़ती ही जा रही हो। आपके दिमाग में यह सवाल जरूर आएगा और ऐसी स्थिति का सामना भी करना ही पड़ता होगा। मगर डोंट वरी बॉस, अब चिंता के बारे में भी टेंशन लेने की कोई जरूरत नहीं है। बस आप नीचे बताए जा रहे टिप्स को अपनाकर चिंता रहित हो जाएंगे और बेहतर तरीके से अपने काम में ध्यान लगा पाएंगे। आइए इन टिप्स के बारे में जानते हैं।
आज इस खबर में हम आपको नींद से बचने के तरीके बता रहे हैं.
मेष - मेष राशि के लोगों को बॉस के दिल में जगह बनानी होगी, क्योंकि आपकी उन्नति बिना उनकी कृपा के नहीं होगी. व्यवसाय में हानि की आशंकाएं बनी हुई हैं, इसलिए इस समय व्यापार में निवेश करने से बचें. आज विद्यार्थियों का मन पढ़ाई में लगेगा और पढ़ा हुआ पाठ याद भी होता जाएगा.
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ऑफिस का काम आपको घर पर नहीं लाना चाहिए और ना ही घर पर इसके बारे में ज्यादा सोचना चाहिए.
"बुलंदशहर के लिए दो बसें बदलीं, मोबाइल फोन किया बंद.
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इसके अलावा काम के बीच में कुछ एसेंशियल ऑयल्स को सूंघकर भी चिंता को कम किया जा सकता है। हमेशा लैवेंडर, सिट्रस, ओरेंज या सेंडलवुड का एसेंशियल ऑयल अपने साथ रखें और जब भी आपको चिंता सताने लगे। इसे सूंघ लें। यह आपके दिमाग को शांत करने में मदद करेगा।